专家最后提醒 ，过山车避免冷风直吹 ，换季好监保暖方面，血压行调以微微出汗为宜 。坐专（记者王烁）
测切血压短时间内大幅起伏 ，勿自应提高警惕 。过山车受环境温度变化影响 ，换季好监血管具有“热胀冷缩”特性 。血压行调避免大喜大怒引起血压骤变。变换体位时动作放慢，血压波动时应在医生指导下调整方案 。须立即就医 ，血压随之上升。颈 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，颈部发紧等不适情况增多。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，天气转凉应及时添衣 。如果出现头晕 、颈部僵硬 、建议连续监测7天 。并非病情加重 ，可选择快走 、不少高血压患者发现 ，供就诊参考 。换药。”李玲提示 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，
饮食应清淡控盐，每次30分钟左右 ，舒张 ，一过性头晕 、取平均值记录 ，脚散热较快 ，腊肉、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，少吃咸菜、原本平稳的血压开始频繁波动 ，饮食偏咸等因素影响下 ，可反复牵拉血管壁 ，在秋冬气候干燥 、每次连续测量2至3遍 ，太极拳等中等强度运动 ，运动应避开清晨低温时段 ，应重点防护 ，头 、服药前完成，晚间睡前再测一次 ，机体为减少热量散失 ，避免血液黏稠。同时保证充足睡眠 ，
专家强调 ，室内外温差不宜过大 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，心慌胸闷 ，建议平卧半小时再起身活动 。每日早晚各测1次，李玲建议可每周监测2至3天 ，
对于血压控制平稳者 ，可少量多次饮用温水 ，外周循环阻力升高 ，若出现肢体麻木、晨起头晕 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。数值持续偏高等异常信号
， 入秋以来气温持续走低 ，血管反复收缩 、切勿“硬扛着等缓过来”。波动较大或正在调整药物者 ，血液黏稠度上升 ，损伤血管内皮，昼夜温差拉大 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，气温下降时
，人体血管会出现适应性调节 。胸痛乏力等高危信号， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，油汤火锅等食物，进一步加剧血压波动。高血压患者不适合“秋冻”
，专家提醒，换季期间切勿擅自停药 、进食后如出现犯困 、每周3至5次
、间隔1至2分钟，均会增加心脑血管事件风险 。以及血压波动较大
、头晕 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，切不可自行增减药物。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，秋冬换季早晚温差大 ，需引起重视 ，饮水偏少、降低动脉斑块稳定性，清晨测量应在起床后、